La naturaleza calentándose con los rayos más intensos del sol sorprende con los hermosos colores de las flores y la exuberante vegetación.En lugar de disfrutar de todos los encantos de la primavera, nos sentimos cansados y letárgicos. Esto es típico de esta temporada, y las razones de este estado varían.
Cuando hace un poco más de calor afuera, nuestros vasos sanguíneos se dilatan y nuestra presión arterial baja. Como resultado, podemos quejarnos de mareos frecuentes, y algunos de nosotros incluso podemos experimentar desmayos.
Las hormonas también son responsables del malestar general.Durante el invierno, nuestro cuerpo almacena la hormona del sueño melatonina. Afortunadamente, su producción es limitada en primavera. Desafortunadamente, esto no se aplica a quienes pasan días enteros en el interior.Todavía se sienten como si estuvieran en el puño de hierro de los brazos de Morfeo.
La mejor cura para las náuseas primaverales es el ejercicio. Demos un paseo al aire libre con la mayor frecuencia posible: con tiempo y con mal tiempo.Tendrá un efecto beneficioso no solo en nuestro bienestar, sino que también nos ayudará a perder algunos kilosCada esfuerzo, incluso el más pequeño, contribuye a la producción de serotonina, la hormona de felicidad.
Pero esa no es la única manera de despertar la primavera. Durante el baño de la mañana, use duchas alternas de agua fría y caliente (siempre fría al final). Gracias a esto, nuestra sangre comenzará a circular mejor. Solo recuerda que el chorro de agua fría debe dirigirse primero a los antebrazos, nunca al corazón.
Después del invierno, estamos hambrientos por el sabor de las verduras y frutas frescas. Ya es hora de incluir cebollinos, berros y rábanos en nuestra dieta, que nos proporcionarán una gran cantidad de valiosas vitaminas y minerales.No nos olvidemos del ajo gigante, las semillas tiernas o las hojas tiernas de diente de león: no solo son saludables, sino también muy sabrosos.
Renunciemos también al pan blanco en favor de los cereales integrales oscuros.Si enriquecemos nuestra dieta con verduras tempranas y pasamos más tiempo al aire libre, pronto recuperaremos la energía.
