Las frutas más saludables del mundoaportan una serie de vitaminas, minerales y otras sustancias que tienen un efecto beneficioso sobre nuestra salud. Su consumo mejora el funcionamiento de nuestro cuerpo y mente, facilitando la consecución del éxito en la vida. Es importante destacar que estasfrutas extremadamente saludables se pueden cultivar por nuestra cuenta , asegurándonos de que sean completamente valiosas y libres de aditivos químicos. Aquí están las3 frutas más saludables del mundo que debes tener en tu jardín !
3 las frutas más saludables del mundo que debes tener en tu jardín!
La elecciónla fruta más saludable del mundo, apta para cultivar en el jardín , fue hecha para nosotros por la Sra. Joanna Białowąs, graduada en jardinería y arquitectura paisajista, que dirige un equipo en un centro de jardinería y ayudar a los clientes a organizar y cuidar sus espacios verdes. Autor de muchos artículos interesantes para nuestra guía y experto en el foro de jardinería.
1. La fruta más saludable del mundo - bayas de goji
Según la opinión de los expertos y según la mayoría de los estudiosla planta con el fruto más saludable del mundo , y a la vez apta para el cultivo de jardín en nuestro clima, es el goji baya o Lycium barbarum. La baya de goji es un arbusto que crece hasta los 3 m de altura, con espinas cubiertas de tallos. Florece a finales de agosto y septiembre, y fructifica a finales de octubre.
Las bayas de Goji, consideradasla fruta más saludable del mundo, son rojas, oblongas y muy delicadas , por lo que es mejor recogerlas con la cola para no dañarlas. Saben a arándanos, pero son menos dulces y más ácidos.
Hay hasta 2500 mg de vitamina C en 100 gramos de estas saludables bayas , lo que coloca al goji en el tercer lugar del mundo entre las fuentes naturales más ricas de esta vitamina. Además, las bayas de goji son ricas en antioxidantes carotenoides y minerales como hierro, calcio, zinc y selenio.Las frutas de Goji se consideran las frutas más saludables del mundoporque fortalecen el sistema inmunológico del cuerpo, tienen un efecto positivo en el hígado, los riñones, las articulaciones, la vista, regulan la presión arterial, protegen contra el cáncer y mejorar el bienestar
Bayas de Gojii - frescas y secas
Cultivar bayas de goji en el jardínno causa problemas. La planta es poco exigente y crece bien incluso en suelos pobres. Le gusta una posición soleada y produce la mejor fruta en esa posición. Comienza a dar frutos en 1-2 años después de la siembra. La baya de Goji es resistente a las heladas y a la sequía, por lo que es una de lasfrutas más saludables del mundo, que definitivamente vale la pena tener en su jardín !
2. Cítricos chinos
El limón chino (Schisandra chinensis) es una enredadera ornamentaldeliciosa y una de las frutas más saludables ! El jugo de cítricos contiene azúcares, ácidos orgánicos y vitamina C. Las semillas secas, por otro lado, contienen sustancias tónicas. Los cítricos chinosmerecen ser llamados los frutos más saludables del mundo , porque pueden utilizarse en estados de cansancio físico y mental, protegen el hígado y aceleran su regeneración. Además, los cítricos chinos reducen el colesterol alto, tienen propiedades antialérgicas y, lo que es más importante, ¡anticancerígenas!
Cítricos chinos
Fig. depositphotos.com
Cultivar esquizandra china en el jardín es fácily no presenta problemas, lo que la convierte en una planta extremadamente atractiva. A este escalador le gusta una posición soleada o ligeramente sombreada.Prefiere suelos fértiles, bien drenados, húmedos, ligeramente ácidos a neutros. Schisandra no tolera suelos secos y pobres en nutrientes. Se aclimatará bien en nuestro jardín porque es totalmente resistente a las heladas. El limón chino requiere soportes para trepar mientras crece.
Paracítricos chinos excepcionalmente saludables , deben plantarse especímenes masculinos y femeninos. De las flores femeninas se desarrollan jugosas bayas parecidas a un pimiento rojo escarlata. El fruto aparece en el período de agosto a septiembre, generalmente de 4 a 6 años después de la siembra.
3. Arándanos
"Highbush blueberry, también conocido como highbush blueberry, merece el nombre deplantas con los frutos más saludables del mundo , porque además de su muy buen sabor, sus bayas se caracterizan por numerosos valores nutricionales, apoyando el funcionamiento del cuerpo humano. Contienen pigmentos antociánicos, pectinas, azúcares, vitaminas A, B1, C y PP.Se utilizan como un fármaco antiinflamatorio que fortalece los vasos sanguíneos y regula la circulación periférica.Las frutas de arándano Highbush complementan las deficiencias de vitaminas y micronutrientes , tienen un efecto beneficioso sobre la función intestinal, reducen el nivel de colesterol malo. Estasuna de las frutas más saludables del mundo también son conocidas por sus propiedades anticancerígenas "
Fruta del arándano
Fig. depositphotos.com
Si quiere cultivar arándanos en su jardín yobtener sus maravillosos frutos usted mismocuide una posición soleada, cálida y tranquila y un suelo ácido y constantemente húmedo. Aportarás humedad al suelo realizando un tratamiento de mulching. Este tratamiento se realiza mejor con corteza de pino, que además tiene propiedades acidificantes. La corteza molida gruesa mantendrá el sustrato húmedo durante mucho tiempo y, en invierno, protegerá al arándano de la congelación del sistema de raíces superficiales.
MSc Ing. Joanna Białows
