El sol es vida, pero también una amenaza, porque la radiación UV activa los radicales libres en la piel, que corresponden, entre otros, a para acelerar el proceso de envejecimiento de la piel y las quemaduras solares.Esto puede ocurrir incluso en un día nublado, y también cuando llevamos ropa de material fino.Por lo tanto, si nos preocupamos por la salud, tratemos de evitar estar demasiado tiempo al sol y no salgamos a la calle sin la protección adecuada.
Tipo de piel y quemaduras solares
Determinar tu tipo de piel es de fundamental importancia.En nuestra parte de Europa, las personas de piel clara con cabello rubio y ojos azules o verdes deben permanecer al sol sin protección por no más de 10 minutos (porque tienen menos melanina, que protege la piel del sol y hace que se oscurezca). ).Las personas con piel morena, cabello oscuro y ojos color avellana pueden permanecer al sol durante unos 30 minutos.
Usar una crema con el factor 30 significa que el tiempo de tomar el sol se puede extender 30 veces. Lo mejor es elegir cremas que protejan no solo de los rayos UVB sino también de los rayos UVA.El segundo lo tratamos todo el año, es muy traicionero porque penetra a través de nubes y ventanas.Penetra profundamente en la piel, haciendo que envejezca mucho más rápido.
Los dermatólogos informan que la crema se esparce demasiado finamente sobre el cuerpo y no proporciona una protección suficientemente eficaz contra la radiación nociva (se supone que debemos usar unos 25 ml de crema a la vez).Cuando sudamos, la capa protectora se escurre, por lo que es necesario refrescarla de vez en cuando, especialmente en las zonas más sensibles del cuerpo.
La radiación ultravioleta es más peligrosa en las horas de la tarde. Durante este tiempo, es mejor no salir de casa y evitar cualquier trabajo extenuante. Si tenemos que estar al sol, debemos ponernos una gorra o sombrero y asegurarnos de llevar gafas de sol (la f alta de gafas puede provocar conjuntivitis e incluso acelerar el desarrollo de cataratas).
La dieta diaria es de gran importancia para el estado de la pielLos llamados antioxidantes (antioxidantes) como los carotenoides, las vitaminas C y E, son capaces de neutralizar los radicales libres. Los carotenoides y la vitamina C se encuentran en los vegetales rojos (por ejemplo, zanahorias y pimientos) y la vitamina D en los aceites vegetales.
Formas de quemarse
Es fácil quemarse con el sol, especialmente cuando desea compensar rápidamente la f alta de bronceado. Hay enrojecimiento doloroso en la piel - eritema.Entonces la piel parece estar en llamas, e incluso cuando se toca ligeramente, duele.Las farmacias ofrecen una amplia selección de medicamentos para el alivio: lociones, espumas y geles.
El tratamiento casero, por ejemplo, con suero de leche o compresas de kéfir, también da buenos resultados. y medicamentos antiinflamatorios.
