La sauna finlandesa es un invento de Finlandia. Durante siglos, los finlandeses han apreciado las ventajas de este establecimiento y lo utilizan en sus propios hogares: una sauna finlandesa por cada cuatro habitantes. Permanecer en una sauna mejora los procesos de limpieza del cuerpo, fortalece el sistema inmunológico y te permite relajarte de manera efectiva. En la actualidad, cualquiera puede tener una sauna finlandesa: solo solicite una cabina completamente equipada e instálela fácilmente en su propia casa o jardín.
Sauna finlandesa en el jardín
¿Cuáles son las ventajas de utilizar una sauna finlandesa?
Los beneficios de la sauna finlandesa se notan inmediatamente. En primer lugar, puede relajarse y desconectar de manera efectiva durante la sesión. Ayuda a aliviar cualquier dolor resultante de la tensión muscular y el estrés.Solo unos minutos son suficientes para aliviar la tensión y relajar el cuerpo. La temperatura alta aumenta la secreción de sudor y abre los poros de la piel, gracias a lo cual el cuerpo puede deshacerse de las toxinas residuales. Las glándulas sebáceas también se desbloquean, gracias a lo cual la piel se limpia y alisa.
La sauna finlandesa aumenta la excreción de agua del cuerpo, por lo tanto, acelera el metabolismo. Sin embargo, recuerda reponer los líquidos después de la sesión. El uso de la sauna también estimula la actividad de las glándulas endocrinas y, por lo tanto, estimula el sistema inmunológico. Como resultado, se reduce la susceptibilidad a los resfriados y varios tipos de infecciones.
¿Cómo utilizar la sauna finlandesa?
La sauna finlandesa requiere autoensamblaje, que es extremadamente simple.Consiste en sujetar las paredes al suelo y al techo con abrazaderas especiales.Los tratamientos de sauna no deben usarse más de 2 o 3 veces por semana. No ingrese a la sauna seca después de una comida pesada, con el estómago vacío o después de beber alcohol. Es mejor usar la sauna por la noche, cuando puede tomar una buena siesta allí,
Antes del procedimiento, debe ducharse y secarse; esto también se aplica a su cabello. La sauna se puede usar desnuda y es la mejor solución. Una sola estancia no debe superar los 8-15 minutosPasado este tiempo, tomar una ducha fría y secarse bienEl número máximo de sesiones es de tres. Después del último descanso, es necesario hidratar la piel y beber al menos un litro de agua, ya que la sauna finlandesa acelera la expulsión del agua.
